Анастасия Трегубова: как быстро прийти в форму!

Ведущая «Доброго утра» на Первом канале Анастасия Трегубова не так давно стала мамой, и к восхищению и удивлению своих поклонников, в рекордные сроки вернулась в форму. За несколько недель Анастасия сбросила семь килограммов, и отправилась в отпуск на Мальдивы в идеальной физической форме.

Анастасия Трегубова 2— Любая работа над собой начинается с правильного питания, без него все физические нагрузки и косметические процедуры не дадут желаемого результата — говорит Анастасия Трегубова, и делится своими правилами питания.

— Ничего жареного на масле, все продукты или тушеные или вареные. Исключила соленое, копченое, сладкое. Увеличила количество потребляемой воды, — это должна быть основная жидкость. Никаких пакетированных соков, морсов, сладких жидкостей.

Рацион знаменитой телеведущей состоит из пяти приемов пищи, и выглядит примерно следующим образом:

Александр Белов 3На завтрак — каша на воде, овсяная, гречневая или четыре злака. Как небольшое послабление в первой половине дня — подсушенный без дрожжевой хлеб с небольшим количеством сливочного масла. В качестве перекусов — нежирный творог или кефир, яблоки. На обед и ужин не жирная рыба, курица, говядина, индейка или отварной язык. Гарнир: брокколи, стручковая фасоль, овощное рагу из белокочанной и цветной капусты, кабачков, моркови, лука. Если супы, то приготовленные на третьем бульоне, чтобы они были не жирными.

К этому добавляются физические упражнения: приседания, планка, отжимания — все это можно выполнять дома. А также косметические процедуры, а самой эффективной, по мнению Трегубовой, стало виски-пеленание. «Я видела и фактический результат от этой процедуры, и ее приятно делать: интересный контраст ощущений, когда сначала идет холодное обёртывание, а после разогревающий массаж».

Вам также могут понравиться Еще от автора

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.