О том, как проходит подготовка к Чемпионату, на что спортсмены MMA делают упор и как готовятся к соревнованиям с нашим порталом поделился боец MMA,серебряный призер Чемпионата России по Панкратиону — Андрей Чуботару

Андрей, в 2022 году вы становитесь, Серебряным призёром чемпионата России по Панкратиону. Как вы попали на чемпионат?

Да в 2022-м году я выступил по правилам панкратиона на чемпионате России. На него попал через отбор на чемпионат Москвы несколькими месяцами ранее. До этого я занимал руководящую должность вице-президента Федерации Московской области по Панкратиону. По стечению обстоятельств оставил эту должность. На чемпионате Москвы попал в сборную Москвы. Затем представлял именно столицу на ЧР.

Это была моя давняя мечта, стать чемпионом России по панкратиону, выполнить норматив мастера спорта, попасть в сборную страны и представлять её на международных турнирах, чтобы выступить на чемпионате Европы и мира и естественно стать победителем на таких престижных турнирах. Помимо этого спустя три недели был кубок России в городе Калининград,. Там я стал победителем. Был признан лучшим спортсменом турнира. В конце этого же года было Ежегодное подведение итогов федерации спортивной борьбы города Москвы. Там я был признан лучшим бойцом панкратиона 2022г., в общем год был плодотворным.

Расскажите, пожалуйста, о подготовке к чемпионату. Как вы готовитесь? На что больше делаете упор?

Готовлюсь я можно сказать как обычно. Делаю по две тренировки в день, иногда по одной, зависит от цикла подготовки. Делаю упор на ударную технику, на борцовскую технику, так как тут нужно быть именно универсальным бойцом по этим правилам. В основном на это у меня уходит в день по 4-6 часов, проведённых в зале . Ещё такой момент, чем отличаются любительские правила от профессиональных. Тем что ты заранее не знаешь с кем будешь биться. Ты выходишь на ковёр и перед тобой стоит человек. Ты не знаешь как он дерётся в чем его сильные стороны, так как заранее ты мог не видеть этого бойца. Да бывает порой видишь знакомые какие-то имена ребят, которых ты может где-то видел на турнирах, но в основном это не знакомые тебе бойцы.

Приходится именно полагаться на свои сильные стороны, чтобы одержать верх над своим визави который напротив тебя. В профессиональных правилах, боец заранее готовится против того или иного соперника, изучает его месяца по 2-3, и готовит индивидуальный план, тактико-техническое ведение боя и изучает его слабые стороны и так далее.

Большая разница между любительскими и профессиональными правилами. Так что не нужно думать что с любителем легче драться. Есть такие любители, которые и шанса не дают профессионалам.

Какой диеты вы придерживаетесь во время подготовки? Что можно? Чего нельзя?

Во время подготовки непосредственно убираю все сладкое, мучное стараюсь не есть, на ночь или поздно вечером. Это очень влияет на набор веса. Потом тяжело входить в категорию которую нужно выступать. Можно и нужно все натуральное, сваренное, приготовленное на пару. Особенно полезно это овощи, крупы, мясо, рыба и всё что нужно для организма. Нельзя фастфуд. Это самое вредное, что может быть для спортсмена, так как не дает никакой пользы, а наоборот во вред. Естественно я отказываюсь от этого всего в активной фазе подготовки.

Отдых очень важен для организма. Как отдыхает спортсмен во время подготовки?

Отдых очень важен для спортсменам. Как правило это здоровый сон. Нужно лечь вечером как можно раньше часов в 10-11 по-хорошему и утром встать отдохнувшим, поехать на тренировку. Лечь в одно время и встать в одно время. Как ещё говорится «сон это лучшее лекарство для спортсмена». Помимо этого конечно же массаж, чтобы привести мышцы в тонус. А также походы в баню, идеальный вариант это два раза в неделю. Крио-сауны ещё помогают сильно, где ты заходишь в кабину и там -140 -130°.

Можно вполне заменить ванной со льдом. Эти процедуры очень хорошо помогают восстанавливаться после тяжелых нагрузок.

Отсматриваете ли вы видео с боев ваших соперников? Во время боя вы придерживаетесь выбранной стратегии поведения или реагируете по ходу развития событий?

Да, непосредственно, когда готовлюсь на профессиональный поединок, то заранее изучаю соперника, изучаю сильные и слабые стороны. С командой выстраиваем план для того, чтобы одержать победу. По ходу боя могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, травма, хорошая защита соперника и меняем тактику. Стараюсь придерживаться намеченного плана. Задать свой темп, навязать свою игру так сказать, заставить соперника ошибаться и пользоваться этим. Забирать бой в свои руки.

Кто были ваши соперники? Какие их сильные и слабые стороны с вашей точки зрения? С кем из них пришлось труднее всего?

На чемпионате России у меня было четыре поединка. В одном бою помню встретился с призёром чемпионата мира 2021 г.. С ним у меня был самый сложный бой на чемпионате. Именно в этом бою помогла мною навязанная тактика ведения боя. В один момент он поймал на удушающий приём. Я смог из него вырваться и затем одержать победу по очкам.

В финале встретился с очень именитым и опытным спортсменом, Михаилом Царевым. Ему к сожалению я уступил. После этого боя я понял свои слабые стороны и стал над ними работать, чтобы больше не было таких досадных поражений.

Расскажите о самом ярком моменте чемпионата России по Панкратиону. Чем он вам запомнился?С

Самые яркие моменты, когда поднимают твою руку вверх и ты одержал победу над соперником. С этим ничего не может сравниться. Ну и конечно же когда ты становишься на пьедестал и тебя награждают.

Есть ли дружба в спорте? Общаетесь ли вы со своими соперниками в обычной жизни?
Да я могу сказать, что дружба в спорте есть,. Она только после окончания поединка. Непосредственно в бою, когда мы стоим друг напротив друга и хотим избить друг друга, речи о дружбе нет конечно. Каждый из нас хочет одержать победу. Я никогда до поединка или после поединка не проявлял неуважение к сопернику, или как-то нелестно отзывался о нем. Никогда такого не было и быть не может, если сам человек никак не переходил какую-то черту в мой адрес.

К каждому своему сопернику я проявляю максимум уважения.  Бывает так, что мы отбились, избили друг друга, и неважно кто выиграл или проиграл, мы обмениваемся контактами. Можем после этого где-то встретиться на сборах или совместных тренировках. Помогаем друг другу, в чем-то подсказываем. Это уже после боя. По сути так и должно быть, и это правильно. Ведь если ты проиграл, то однозначно чему-то научился. Нужно в следующий раз это исправлять. Нужно уметь принимать поражение и извлекать выгоду. Если ты выиграл, то не нужно возвышаться и думать, что ты самый непобедимый.

Как я ещё люблю говорить, неважно какой ты супер-пупер боец, футболист, игрок, бизнесмен и так далее. Важнее всего оставаться человеком и быть человеком в любой ситуации. Как показывает практика порой это труднее всего!