Маргарита Николаевна Конева: «Топ 5 актуальных правил поддержания себя в форме весной 2024»

Маргарита Николаевна Конева

Заместитель генерального директора по медицинской части клиники РОСТ.

Практический стаж работы в медицине — 16 лет.
В трансплантологии волос — 10 лет.

Календарная весна наступает уже на следующей неделе. Для того, чтобы подготовить свой организм и тело к теплоту сезону и быть наготове, мы собрали для вас топ 5 актуальных правил , которые подходят, как мужчинам, так и женщинам.

1 Использование витаминов b и c.

Витамины , в целом важная вещь, нужно поддерживать свой организм и принимать их ежедневно, обязательно посоветовавшись с врачом.

Сейчас в приоритете использование витаминов B и С.

Общее действие заключается в нормализации работы пищеварительного тракта, сердца, сосудов, нервной и иммунной системы. Витамин В помогает повысить сопротивляемость организма к вирусам, инфекциям, легче переносить стрессы, эмоциональные и физические нагрузки, стимулирует клеточный рост и энергообмен.
Витамин С (также известный как аскорбиновая кислота и аскорбат) — водорастворимый витамин, содержащийся в цитрусовых и других фруктах и овощах, также продается в качестве пищевой добавки и в качестве местного ингредиента «сыворотки» для лечения меланодермии (темных пигментных пятен) и морщин на лице. Его используют для профилактики и лечения цинги. Витамин С является важным питательным веществом, участвующим в восстановлении тканей, образовании коллагена.

2 Меньше нервничать и больше уделить времени себе.

Это правило, которое актуальное 24/7 а любое время года. Чтобы не происходило, помните, не бывает не решаемых историй. А лишние нервы и стресс не помогут вам, а только усугубят ситуацию.

3 Больше, чем витамины, капельницы — инновация в мире красоты. Популярное детокс направление сегодня.

Этот современный метод оздоровления — самый простой и быстрый способ поднять иммунитет в короткие сроки. Прямое попадание микроэлементов в кровь дает 100% результат, который вы почувствуете сразу. Витаминные капельницы популярны сегодня в США, Японии и Европе.

Уже после первой процедуры появятся легкость, заряд бодрости и энергии, в нашей клинике, например, такая история очень популярна.

4 Питание

Холода способствуют набору жиров, не зря медведь очень плотно есть, перед тем, как впасть в спячку, поэтому не ругайте себя за лишние сантиметры и килограммы, а просто скорректируйте питание. Гречка с овощами, фрукты зеленого цвета, больше воды — вам в этом помогут.

5 Спорт.

Ну, и, конечно, я не открою что-то новое физические нагрузки подтягиваю тонус мышц, делают фигуру красивой, а вас довольными собой. Весной можно больше ходить пешком, делать утреннюю гимнастику, если лень идти в спорт зал и встречаться с друзьями на свежем воздухе, а не в кафе 🙂