У всех бывают как плохие дни, так и целые периоды апатии. Кто-то предпочитает уединиться и прожить негативные эмоции в одиночестве. Другим помогает встреча с друзьями и шумная вечеринка. К какому бы типу людей вы не относились, каждому из нас необходимо иметь в запасе несколько дорогих сердцу ритуалов. Они всегда будут вытягивать из пучины уныния. Самыми эффективными способами поднять себе настроение, которые действуют безотказно, с нашими читателями поделился певец Владимир Брилев.

Владимир Брилёв

Начните с чистого листа.

Продуктивней всего воспринимать плохой день как повод начать что-то новое в своей жизни. Пойдите традиционным путем и займитесь внешним преображением. Это может означать новую стрижку, новый наряд или что-то более рискованное, например,
татуировку. Выберите стиль, который придаст вам уверенности и позволит
взглянуть на мир по-новому. Можно пойти менее традиционным путем и заняться внутренним преображением. Прочитайте книгу по самосовершенствованию, посетите тренинг или начните вести дневник.

Будьте щедры по отношению к себе

В периоды апатии мы не ждем от жизни больших сюрпризов. Побалуйте себя сами чем-то новым. Выберите себе
подарок, например купите что-нибудь для дома или спальни, чтобы украсить своё
жилище.

Занимайтесь спортом на свежем воздухе или сделайте зарядку дома.

Ничто так не заряжает энергией и не способствует концентрации, как легкая
разминка! Такие простые занятия, как утренняя растяжка или импровизированный
танец, обязательны для энергичного начала дня. Начнем с того, что любой
организм нуждается в движении. Это аксиома. Спорить с ней по меньшей мере
глупо, равно как и лишать себя этого движения. Утверждение «да ну ее, эту
зарядку» будем считать провокационным, отвергнем при первом его появлении и
до себя не допустим. Физические упражнения помогают очистить разум. Пребывание на свежем воздухе дает вам возможность пообщаться с природой. Выйдите на улицу или
отправьтесь в поход, прогуляйтесь по окрестностям или пройдитесь по парку, если позволяет погода.

Сходите в кино или почитайте книгу.

Побалуйте себя походом в кино, даже если вы идете в одиночестве. Поднимите
себе настроение комедией. Идите в то время, когда вы знаете, что кинотеатр,
скорее всего, будет полон. Смейтесь вслух. Не беспокойтесь о том, что подумают
другие. Плохое настроение – идеальное время, чтобы сесть за книгу, которую вы давно
хотели прочитать. Начните тот роман или нехудожественную книгу, которая была
у вас в списке. Устройтесь поудобнее с хорошей книгой. Вы удивитесь, как
быстро пройдет день.

Уделите время практике благодарности.

Иногда плохое настроение – это напоминание о том, как много вы работаете. Как и каждый человек, который к чему-то стремится, вы естественным образом сталкиваетесь с неудачами. Найдите время, чтобы вспомнить, оценить и заново прожить положительные
моменты в вашей жизни, даже если сейчас все не так гладко, как хотелось бы. Потрудитесь и вы обязательно найдете, за что сказать спасибо Вселенной. Пусть даже это будет просто вкусный обед или интересный фильм. Если у вас есть крыша над головой, еда на столе, доступ к образованию и
водопроводу, вы опережаете большую часть населения планеты. Со временем
такая благодарность войдет в привычку и будет служить вам на благо, улучшая все
аспекты вашей жизни.